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　　概述： 預制菜在我們的生活中越來越普遍，它們的便利性讓我們不需要花費太多時間去準備食物。但是，預制菜也有七大害處，我們應該關注并避免它們給我們健康帶來的負面影響。 第一段：

預制菜中添加的鹽分過高

預制菜一般需要長時間保存，為了保證食物的質量和口感，制造商經(jīng)常在里面添加大量的鹽。過多的鹽分會對我們的身體造成傷害，如提高血壓、增加心臟病和中風的風險。

第二段：

預制菜中含有過多的反式脂肪酸

反式脂肪酸是一種人造脂肪酸。它們常常出現(xiàn)在預制菜中，因為它們能夠提供穩(wěn)定的質量和延長保質期。但是，反式脂肪酸對于我們的身體非常有害，因為它們會導致心臟疾病的風險增加。

第三段：

預制菜中缺乏營養(yǎng)物質

雖然預制菜很方便，但是它們很少包含足夠的營養(yǎng)物質。這些食品通常是高熱量的，但是卻不含足夠的維生素和礦物質。如果我們經(jīng)常食用這些食品，就會導致營養(yǎng)不良。

結論： 雖然預制菜確實很方便，但是它們的負面影響也很大。我們應該盡可能減少食用預制食品，而選擇更健康的食物來保證我們的身體健康。